z tego co mi wiadomo po tym leku napewno przytyjesz i to bardzo szybko tyle ze tak samo szybko spadniesz z masy ktora owczesnie na tym srodku zrobiłes.Ogolnie nie polecam zabawy tym srodkiem jest to srodek o silnyuch własciwosciach horomonalnych naweet małe dawki moga wplynac na zachwianie hormonow w organzimie na dłuzszy okres.jak mi jeszcze [...]
chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO [...]
arus dzieki a poza tym co sie smiejesz ja ostatnio po dwoch piwach stracilem 15 kg CZYSTEJ MASY MIESNIOWEJ bo wiesz wczesniej na metce lecialem bez diety
Wczoraj miałem ostatni trening w okresie robienia masy. Dzisiaj przed śniadaniem powtórzyłem pomiary i prawie wszystkie są bardzo zbliżone do tego, co napisałem w pierwszym poście, ale w klacie mam tylko 2 cm przyrostu. Czy to ma znaczenie, że wcześniej robiłem pomiary wieczorem, a teraz rano? Oba nie były na pompie. Kształt klaty się widocznie [...]
[...] Moja propozycja: Przykładowy trening FBW na 3 dni przeznaczony dla osób początkujących - _KNIFE_ TRENING A,B,A - stosujesz bez zmian dopóki możesz osiągać progres siły i masy! PROGRESJA -2 - 2,5 kg co trening. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi [...]
No to tak zaczynamy Waga: 75 kg Wzrost: 182 Wiek: 17 Troszke źle sprecyzowałem mój cel hehe ... i przez to zamieszalem Na pierwszym miejscu stawiam nabranie masy mięśniowej .. Pozniej w kolejnym cyklu ładnie to wyrzeźbić ... Ale zajmijmy się to pierwszą cześcią mojego celu ... Nabranie masy mięśniowej Napisałem już co aktualnie biore jednak mam [...]
[...] dlugosc zakladasz i jakie przerwy) jest glownie zysk biezacy, czyli pompa, twardosc, nabicie, lepsze uzylenie. Nie wiem ile taka osoba zbuduje na takich cyklach rzeczywistej masy miesniowej. Wiem jednak na pewno, ze po zejsciu zniknie nabicie, sila, twardosc, uzylenie etc., jakie byly w trakcie cykli lub tez krotko po zakonczeniu kazdego z nich. [...]
[...] to 3400Kcal tutaj coś złe policzylem z Kcalami bo wyszlo mi kolo 9000 :O Celem jest redukcja bo redukować jest zawsze co . Jak narazie zszedłem z 98 na 92KG przy przybyciu masy mięśniowej na samych wskazówkach ale wiadome , że to był półśrodek i żeby mieć efekt trzeba mieć diete . Prosze o poprawke bo wiem , że jest tutaj coś do poprawy .
[...] do wzrostu sam jestem ekto i gadanie ze na chudych nie dziala hst a split ktory spala o wiele wiecej kcal jest lepszy jest smieszne - co do braku rozgrzewki- no ja cwicze w dresiwie i nie mam problemow z utrzymaniem ciepla - split tez ma swoje zalety ale na robienie masy polecam HST, a do robienia sily trening na sile a nie udziwnianie z HST
[...] mozna zrobic z sama z siebie jezeli na izolowane tez zakres powt zmniejszysz to automatycznie wiekszy ciezar;) a cwiczenia izolowane nie sluza az tak bardzo w budowie masy wiec nie ma co sie nad nimi tak rozdrabniac, cala uwage zwrocic na zlozone a izolacja to juz tylko dopieszczenie- dopompowanie sie dla lepszego samopoczucia , ja to tak [...]
[...] miesiacach!nie dalem rady dluzej ale wyskok poprawilem o 6cm:)tak jak mowilem jest naprawde ciezki.tez uwielbiam koszykowke i tez bardzo chcialem "latac":)polecam ten program,poszukaj gdzies na necie a jak nie znajdziesz to poszukam u kolezkow i Ci go przesle. aha i nie redukuj tej masy ciala bo to i tak nic prawie nie da!!! Pozdrawiam
Limak tutaj bardziej chodzi o to jak zacząłeś, a nie kiedy zacząłeś. Zdobycie nawet 30kg masy w rok, ale takiej jakości jak u Ciebie nie jest wyczynem, teraz czeka Cię jeszcze gorsza rzecz niż start od początku, im szybciej zaczniesz redukcję, tym moim zdaniem lepiej dla Ciebie, chyba, że jesteś w trakcie jakiegoś "dobrego" cyklu. Po [...]
[...] z zewnatrz to nawet dawka 250mg ew ladnie go porobi, bez sensu od razu wchodzic na 500mg - troche sezonowo to wyglada. to tak jakby na 1 spotkanie z suplami za***ac od razu jakiegos mocnego stacka.. ..dawno dawno juz temu na 1-8 omo 250/week zrobilem 10kg masy z czego prawie calosc utrzymalem Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-15 17:50:07
[...] treningu. Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie "suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od diety). - Jest to trening, który nie pozwoli na to by nasze mięsnie stawały się miękkie. Trenujemy je często, dlatego są [...]
Czlowieku Masz smieszny staz zeby mnie pouczac... po pierwsze nie zalezy mi na sile wiec moge nawet te ..smieszne ciezary'' na nogi brac :) co ma sila do masy miesnia? wystarczy dobry dobor ciezaru.. dla mnie moze byc 90kg na klate max a dla Ciebie 150 i nie znaczy to ze szybciej mase miesniowa zrobisz... chodzi tu o wlasciwy dobor ciezarow i [...]
[...] niespożytej energii" mogą chyba mi w tym znacznie pomóc. A jeśli się mylę prosiłbym o małe wyjaśnienie. Bo myślę że jak już stane się chudy bede chciał przybrać masy ale to chyba niezbyt logiczne byłoby chyba powinienem najpierw sie zmasować żeby mieć co tak naprawde uwidaczniać rzeźbić i odsłaniać z pod no jak by nie nazwał warstwy [...]
[...] i troche tluszczu, w efekcie bedziesz mniejszy, ale dalej z opona na brzuchu. Dobrze rozpisana dieta na redukcje pozwoli Ci gubic kilogramy (tluszcz) minimalizujac ubytki masy miesniowej (przyda sie w tym wypadku Twoje BCAA, ktore kupiles). Po drugie suplementy to nie podstawa odchudzania, tylko wspomaganie, musisz dokladnie wiedziec za co [...]
[...] i jest ona najlepszym możliwym pomocnikiem!! znajdziesz tam prawie wszystko, a co do sprawdzonego treningu na rzeźbę - nie mam pojecia ile w twojej wadze jest masy mięśniowej bo jeśli faktycznie zrzuciłeś te 35kg to gratuluję, ale przy okazji napewno spaliłeś górę mięsa (czytaj mięśni) i wątpie żebyś miał co rzeźbić, co do efektó [...]
[...] mogl je ustawic na dowolna szerokosc. O stabilnosc sie nie martw. Nie piszesz ile bedziesz mial obciazenia. Jesli dosc duzo to skupilbym sie na treningu z ciezarami a kalistenike odpuscil. Ale to juz zalezy od Ciebie. Co bardziej czujesz. Budowanie masy miesniowej trwa lata. Nie mysl ze pocwiczysz rok z ciezarami i staniesz sie Pudzianowskim :)
Brak przedziałka na środku to po prostu brak masy mięśniowej i nie musisz się na razie tym przejmować tylko ćwiczyć. A to, że jest jej więcej po bokach to kwestia tego, że tam cały mięsień zbiera się przy ścięgnie. "Opuszczone barki" to chyba rzeczywiście efekt wysoko zaczepionych kapturów. Co do brzucha to nie widziałem jeszcze [...]
Motta Kulturystyczne
